Cinco hábitos que mejoran la fertilidad masculina
La mayorías de las veces que se habla sobre temas de fertilidad se hace mención a las mujeres; sin embargo el hombre constituye también un pilar fundamental en el proceso de reproducción, tanto así que la los problemas de infertilidad en las parejas son en un 30-40% problemas de hombre. Por esta razón dedicamos el siguiente artículo para discutir los cinco hábitos que mejoran la fertilidad masculina. Mantener un peso ideal El aumento de peso predispone a mayor número de adipocitos lo que traduce en aumento de estrógenos los cuales en los hombres tienen efectos deletéreos sobre la fertilidad ya que disminuyen la libido y disminuyen el contaje de espermatozoides en el semen . El peso ideal es en el cual tienes un índice de masa corporal de >18,5 y <25. Alimentación adecuada Una alimentación adecuada te mantendrá en tu peso ideal y además el consumo antioxidantes, frutas, verduras y micronutrientes como el ácido fólico han demostrado mejoran la calidad del semen , p